MEDITASJON

Meditasjon er en tilstand der vi er i ett med det naturlige. Det innebærer å være tilstede i øyeblikket, uten å definere eller å ha behov for å endre på noe, eller faktisk behøve å synse noe om noe. Det innebærer også å frigjøre seg fra det som begrenser oss: bekymringer, følelser,  tanker, stress, ulike hang-ups; som mønstre, vaner/uvaner osv. Meditasjon er tilstanden bak alt dette, altså det å være, eller å være tilstede.

 

TO MÅTER Å MEDITERE på:

Den Aktive Meditasjonen:

Du deltar og medskaper i aktivitetene i livet – Med holdningen av å være helt tilstede i det du gjør eller det som skjer, uten å være opptatt av hva du synes om det og uten å ha fokus på hvordan et evt. utbytte skal bli.

 

Den Passive Meditasjonen:

Her sitter du stille og praktiserer en metode komme i den Meditative tilstanden. Man bruker en teknikk basert på en bestemt måte å fokusere for å slippe taket. Gjennom en slik meditasjonsteknikk utløses en avspent meditativ tilstand, og man slipper taket i tilstanden man er i, tanker, følelser, reaksjoner, holdninger, i det hele tatt slippe behovet for å ha en mental kontroll – for å komme i kontakt med det jeg kaller Det Egentlige, det som er bakenfor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KONSEKVENSEN AV MEDITASJON ER en klar tilstedeværelse, men jeg vil også si at metoden for å komme dit er også det samme, dvs at jo mer man fokuserer og vet hva man fokuserer på, og gjør det på en avslappet måte, nærmer man seg den meditative  og derved avslappede tilstanden.

 

TRADISJONELLE MEDITASJONSTEKNIKKER:

Pusten, Fysiske sensasjoner omkring en, Fokus på kroppen og hva som skjer i den, eller i ulike kroppsdeler. En visualisering; et sted eller tilstand man ønsker å være i. Mer avanserte måter: Energetiske dimensjoner som f.eks chakraer, symboler, bilder, mantraer.

 

HVORFOR virker det?

Når man bevisst fyller sinnet med noe har en direkte effekt på bevisstheten og underbevisstheten, utløses naturlig en annen tilstand – Dette vet egentlig alle, og vi gjør det hele tiden. Men med mindre vi er veldig bevisste, utløser vi gjerne tilstander av irritasjon, sinne, tristhet, kjedsomhet eller frykt. Vi gjør dette fordi vi da har fokus f.eks på en emosjonell reaksjon eller gjennom å definere klart og tydelig for oss selv hvordan noe er og hva vi synes om det…

Gjennom å fokusere på noe nøytralt - og uten å definere en oppfatning om det - får det emosjonelle sinnet ”fri”, og da vil en mer åpen og våken tilstand utløses. Denne tilstanden er mer i retning av Meditasjon.

 

Ellers er mye av det som kalles meditasjon i dag egentlig avspenningsteknikker, og de kan fungere som en forløper til meditasjon.